wäre mehr drin gewesen. Aber hunderte Vollsuffs, 3 Knochenbrüche, und vor allem meistens 9 von 12 Monaten des Jahres schlampige Ernährung haben es verhindert.

Momentane Daten: 185 cm, 88kg, Bizeps 41cm, Brust 118cm, Taille 83cm, Oberschenkel 63cm.

Maxkraft: BD: 120, KB 140, KH ?.

Habe 2001 eine Deca only Kur gemacht. Sonst immer clean. Die hätte ich mir auch sparen können. Habe zwar 105 Kilo gewogen, sah aber aus wie ein Wasserfass.

Ab jetzt will ich es nochmal wissen und mich dauerhaft gut ernähren. Mal sehen was ich mit 30 natural noch reissen kann.

Ich liebe den Sport und jedes einzelne Training. Wobei es noch Spaß machen soll, HIT etc empfinde ich als Tierquälerei. Volumen cool.

Vom Prinzip her sehe ich so aus seitdem ich 20 bin. Hatte immer genug zu essen und trinken und konnte mich trotzdem an jedem Beach behaupten. Zudem war ich seit Trainingsanfang nicht mehr krank. Danke Kraftsport, danke bbszene.

Im Prinzip kenne ich alle Stärken und Schwächen. Schultern/ Nacken ist mir fiel zu wenig und die Beine haben null Teilung. Körperfett schätze ich auf 14-15 %, müsste ich mal auf 12 runterschrauben.

Freue mich über jegliche Kommentare und vl. auch Tips!

Am Ende der 2. Seite habe ich noch 9 Fotos deutlichere Fotos gepostet.