Hallo

wollte fragen ob jemand das trainingssystem gut finde so trainier ich in letzer zeit mal nen beispiel:

z.b kurhantel curls. erst hohes gewicht nehmen z.b 30kg pro hand dann curlen bis muskel versagen 5-6 wdh danach unmittelbar 25 kg jede hand nhemen damit weiter crulen bist man k.o ist.

ist das gut für den muskelaufbau bzw. hat jemand erfahrung mit dem system??