hi,

wollte bald hst anfangen, dachte da an den cluster-style mit 50 reps pro übung,

man sollte ja so mit 50% von seinem 5rm anfangen,

ich schaffe bei der kniebeuge 1rm grade mal 80kg,
bei 5rm 60kg....davon 50% = 30Kg

wenn ich jetzt mit 30kg anfang und jede einheit bis jede zweite einheit das gewicht um 10kg erhöhe, dann muss ich ja nach 5 einheiten bereits wieder dekonditionieren

jemand ne idee???