einige leute legen beim refeeden einen richtigen junk tag ein ..so frei nach dem motto: essen, was man will ...pizza, eis, döner, mcdoof usw.

wie kontraproduktiv/sinnvoll ist das während einer diät, wenn man zB wie in meinem fall ca. 6 Tage diät hält um dann den 7. tag zu refeeden ??
wer hat sogar erfahrung damit ??

by the way, wenns einen unterschied macht ... ich rede nicht von einem endomorph veranlagten, sondern immer schon ekto-meso gewesen bei 188cm und 86kg bzw. ca. 10-11 KF%

und dass refeed alle 7 tage vielleicht zu lange wäre, ist mir auch bewusst ..aber ich finde es so praktischer

lg