Also ich brauche zum Aufbau ca. 3000ckal pro Tag.
2400ckal davon sind wirklich vorbildlich: Hühnchenfleisch, Magerquark, Gemüse, Vollkornprodukte, Lachs...
die restlichen 600 bestehen aus Süßigkeiten oder Pizza.
Meine Frage nun:
Sind diese 600 wirklich so schlimm, wenn dafür der Rest vorbildlich ist???