Hallo!

Ich bin kein Experte, sondern nur interessierter Laie. Aber ich meine mich zu erinnern, dass in einem Sportrevue-Interview mit dem "Fett-Papst" Udo Erasmus stand, dass das Verhältnis 1:1 oder 2:1 für O 6 sein sollte.

Eines steht aber wohl fest: Durch die normale Ernährung nehmen wir einen absoluten Überhang an O 6 zu uns. Deshalb sollten wir darauf achten, nur Öle zu nemen, die wenig O 6 haben (also kein Sonnenblumen- oder Distelöl), um dieses Ungleichgewicht nicht noch weiter zu verschieben. Im übrigen weiß ich nicht, ob "ironsport" wirklich sooo kompetent ist. Die empfehlen doch auch, vor dem Training 30 g Whey zu nehmen, was ja wohl eher kontraproduktiv ist (oder war das nicht "ironsport"?).

Gruß,

Micha