Was man unbedenklich essen kann sind besonders Pute, Magerquark und manchmal, aber nicht zu oft Fisch, und das kann man eben mit Kräuter, Pfeffer, Salz oder eben den Quark mit Früchten und Süßstoff aufwerten, diese drei haben besonders gute Nährwerte für die AD, Fisch ist etwas gesondert zu betrachten mit seinen Fetten(aufgepasst nicht falsch verstehen), deswegen der Hinweis, das man ihn auch nicht wirklich jeden Tag essen muss/sollte, der dafür aber gutes Fett liefert, was ebenso wichtig ist, wie das Eiweiss, was in jedem der drei Lebenmittel anhalten ist, es gibt hier einen Magerquark Thread, der glaube sogar Sticky ist, bei Fisch und Pute wirds schwer, es diätgerecht zu halten, da Soßen, recht fettig sein können und zu viel Kartoffeln, Reis und etwaige Beilagen, gegen den Kohlenhydrat "Kodex" verstoßen. ;D Aber ich komm damit klar. Ich bereichere mein Essen sehr oft nur mit Texicana Salsa oder selten auch mal mit bisschen Käse als Zugabe. Wie mir ein netter Mensch immer zuflüstert. Life's hard, then ends. xD

EDI Hier ist der Thread:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45700


MFG sSyXx