Hallo Leute!

Ich bin 32 Jahre alt und trainiere seit 3 Monaten im Fitnesstudio,davor habe ich über Jahre hinweg leider sehr sporadisch und mit wenig Erfolg zuhause trainiert.
Ich habe immer gedacht daß mir das Training im Fitnesstudio nicht gefallen würde,jetzt kann ich das nächste Training kaum erwarten und möchte deshalb
die Sache konsequent und richtig durchziehen,deshalb bitte ich um Verbesserungsvorschläge.
Training:
Montag: Brust: 3 Übungen 12 S/6-8 Wdh.
Übergangsübung enges Bankdrücken 4S/6-8Wdh.
Trizeps: 4 Übungen 16 S/6-8Wdh.
Waden: 2 Übungen 8 S/8-12Wdh.
Mittwoch: Bizeps: 3 Übongen 12 S/6-8Wdh.
Beine: 3 Übungen 12 S/8-12Wdh.
Bauch: 4 Übungen 8 S/12-20Wdh.
Freitag: Rücken: 4 Übungen 16 S/6-8Wdh.
Schulter:4 Übungen 16 S/6-8Wdh.
Waden: 2 Übungen 8 S/8-12Wdh.
Ernährung: Versuche alle 2-3Stunden etwas zu Essen
z.B 1.Haferflocken
2.Proteinshake
3.Fisch oder Fleisch mit Reis
4.Proteinshake
5.3 Eier
6.Proteinshake
7.Quark
schaffe derzeit nur 3-4 Liter zu trinken.
Supplements: Whey-Proteinshakes(mache sie mit Milch nicht mit Wasser)
Multivitamin
Kre-Alkalyn 4 Kapseln
Hoffe auf konstuktive Kritik,mache vielleicht zuviel Sätze?!

Danke.