Habe vor zweieinhalb Jahren einen Bandscheibenvorfall im Nackenbereich gehabt. Deswegen habe ich ca 9 Monate mit dem Training ausgesetzt. Gibt es spezielle Übungen um die Muskulatur im Nackenbereich zu stärken?

Beim Bankdrücken mit Gewichten von mehr als 100kg meldet sich meine Bandscheibe zurück.