hehe fitness-figur reicht mir danke für die antwort. hm also ich werde eure ratschläge jetzt beherzigen und 3 monate einen wkm plan trainieren. danach meld ich mich wieder mit den resultaten. Ich hab nur immer das gefühl wenn ich so andere tps lese die vor geräten wimmeln udn voll ausgearbeitet sind, dass ich mit grundübungen nicht genug mache, vorallem wenn ich "nur" jeden 2. tag trainieren gehe...
lg