Wow, da regnets ja schnell Antworten

Dankeschön auf jeden Fall! Falls ich wieder mal über einen Artikel oder YouTube Video stoße, wo das dezidiert so gesagt wird, poste ich es... Aber bin schon öfter drübergestolpert...

Natürlich habt ihr Recht, das werden sicher Stero-User sein... das hab ich gar nicht in Betracht gezogen.

Und was Training betrifft bleib ich eh mal bei 3x... vor allem hilft es mir sehr, dass ich seit ein paar Wochen extrem auf meine Ernährung schau.... Immer mal zwischendurch Magerquark oder Eiweißshake.... Kartoffe-Eierspeis und sowas

Ich tu mir eigentlich eher schwer mit Zuzunehmen (dachte ich zumindest), aber seitdem ich mich mit Proteinen vollstopf, geht's dann doch *g* Immerhin sicher 3kg im letzten Monat zugelegt.

(188 groß und jetzt ENDLICH 81kg... was ich gern in nächster Zeit ausbauen möchte)