Zitat Zitat von VVVVV
Wenn Du nur Kalorien willst: Zucker mit Sahne, Kartoffelchips, alles Fritierte, Nüsse, Säfte, etc. Oder noch besser: Fritiergerät kaufen und alles vor dem Verzehr fritieren. Du wirst so einfach nur FETT zu legen. Das ist wie schon oben geschrieben ungesund und optisch auch ein Graus.

Verzeihung, aber irgendwie solltest Du erst einmal die Basics lernen und nicht einfach nach allem greifen, auf dem "GAIN" steht.

Du hast offenbar keine richtigen Essgewohnheiten und kaum Ahnung, was Lebensmittel enthalten.
Gewöhne Dir erst einmal normale Essgewohnheiten an und trainiere mit Gewichten.
Besorge Dir eine Kalorientabelle und wähle die eiweißreichsten (ohne Fett) Lebensmittel aus. Versuche sie in Deine Speisen einzubauen.
Und nach drei Monaten kannst vielleicht einfach merken, dass Du einfach nur schlampig gegessen hast.

Gruß
aber dann nehme ich ja nie zu wenn ich lebensmittel ohne fett esse.
dann bleibe ich ja weiter so dünn.
meine beste erfahrung war jeden tag reiß döner + mc donald usw
da habe ich rasch eine gewichtzunahme feststellen koennen.
werde mir einen weightgainer anschaffen (koennt ihr mir einen empfhelen?)
+ protein das doch am besten oder??????????????