Zitat Zitat von ChinoM
wenn ihr mit dem diskutieren fertig seit.....passen diese Werte ungefähr?



Zitat Zitat von ChinoM
Kcal 3300
KH 430 g
EW 170 g
Fett 100 g
habe vor das ganze auf 5 Mahlzeiten + einen shake aufzuteilen
Passt, wobei ich eher ein Freund von mehr gesunden Fetten und weniger Kohlenhydraten bin, aber das kannst du ja für dich selbst herausfinden.