HAllo , ich bin ziemlich neu im Trainings wesen , deswegen wollte ich mir mal bei euch rat holen .

Es geht darum , ich will bis zum sommer (august) was an masse und evtl (Optik) zulegen , ich bin 19 181cm groß und wiege 79Kg was ist so das beste ??????

Ich danke euch schonmal!!!

Eagle