Falls du nicht bei jeder Übung 3-4 Sätze machst und auch die wdh niedrig hältst ist der plan nicht so schlecht, denn wenn dus mit wdh und sätzen übertreibst wirst du nach einer woche das training am montag nicht mehr richtig zusammenbringen...
Ich meine du machst halt fast jeden Tag etwas- ist doch toll...., aber ein sonderlich gutes System kann ich da nicht erkennen...