hallo wollte mal wissen, wie man die muskelgruppen am besten bei einem 2er split aufteilen soll.

ich mache im moment:

Mo: Brust schultern bizeps

mi: rücken, beine trizeps

fr: wie montag

so: wie mittwoch

auch in der reihenfolge und bauch separat zu hause.

bin für alle verbessungsvorschläge und kritik offen