Ich finde du solltest dir kleinere Ziele setzen. Das Ziel 14 KG Fett zu verlieren ist sehr langfristig! Könntest du schnell aufgeben.

Ich persönliche stecke mir momentan das Ziel in einer Woche ein Pfund abzuspecken.
Das ist leichter umzusetzen und gibt öfter Motivattionsschübe, bei erreichen natürlich.
Viele kleine Ziele ergeben auch ein großes ziel.

Nebenbei, mach mehr Krafttraining als Cardio, dadurch hast du einen erhöhten Grundumsatz(Kcal)!
kurz und intensiv ist der Schlüssel zum Erfolg.