Hallo,

also ich hab mal gehört, dass sich bei einer Diät mit ständigem Kaloriendefizit der Körper/Kreislauf anpasst und den Verbrauch runterschraubt.
Wäre es daher sinnvoll sagen wir mal tgl ein Defizit von so ca. 500 kcal zu fahren und alle drei Tage 100 kcal Überschuss zu haben, damit sich der Körper nicht drauf eiunstellen kann, oder tut er dies dennoch?
Wenns sinnvoll ist, in welchen Abständen macht dann ein Überschuss sinn?

Ps:
Keine Angst, ich will keine Diät machen, aber ein Kumpel von mir