so ichhab jetzt fast so 400 g eiwesspulver verbraucht.... ich hab das immer frei schnautze genommen weil ich kein messlöffel hatte..
aba jetzt hab ich ein von meinem kumpel bekommen der ist von supra.

so und ich wollt fragen wieviel dann in so einem messlöffel so drin ist ...

10 g 20 g ????




weiss da jemand bescheid ??


weil ich will jetzte mal meine eiwessaufnahme kontrollieren !