Hy, ich bin eigentlich zufrieden mit mir aber möchte ein wenig dicker werden, mehr Masse bekommen, ich esse ziemlich viel besonders viel Kohlenhydrate. Hat jemand vielleicht ein paar Tipps oder ein paar gute Rezepte für mich?

Meine Daten:

15 Jahre alt
1,80 m groß
75 kg schwer
trainiere seit ca. 1 Jahr