Brust : norm. Bankdrücken, schräg. Bank, fliegende

Rücken: Kreuzheben, Lh-Rudern, Klimmzüge

Beine: Kniebeugen, Beinstrecker, Beinbeuger, Hackenschmidt

Waden: Wadenheben

Arme: Hammercurls, Sz-Curls, Dips, French Press