hallo!

wollte mal wissen wie schnell man bei euch erste ergebnisse gesehen hat nachdem ihr angefangen habt zu trainieren?
so nach einem monat schon oda erst später...

und was passiert wenn man 2 wochen nicht trainiert? bleibt der körper in form oda verliert man dann schnell an muskelmasse und wird wieder "schlabbrig"?

macht ihr auch dehnungsübungen? wenn ja, welche??

lg HalloHallo