meine neue freundin hat mir erzählt, daß sie unlängst mit einem ihrer bekannten, einem "bodybuilder", übers trainieren gequatscht und ihn darauf angesprochen hat, wieso er so einen tollen oberkörper und gleichzeitig so dünne beine hat. antwort:"für starke beine braucht man anabolika. sonst geht da nichts." leider hab ich sie da noch nicht gekannt...

auch für mich gehört hartes beintraining einfach dazu. allerdings schrecke ich vor den preßübungen (kniebeugen, beinpresse etc.) zurück, weil ich nach kurzer zeit so eine gewichtssteigerung habe, daß mir nach jedem training alles vom gürtel abwärts wehtut, was mit sehnen & gelenken zu tun hat... ich mache beinstrecken & sissy squats für vorne bzw. kreuzheben mit gestreckten beinen & beincurl für hinten und bin damit eigentlich sehr gut gefahren.