Du machst 14 Sätze für den kleinen Bizeps und 10 für die Oberschenkel...

Der Trizeps (obwohl größer als der Bizeps) wird mit weniger Übungen bedacht.

Du trainierst Rücken und Beine an einem Tag. Die beiden größten Partien an EINEM Tag?

Das ganze ist einfach ein Discopumperplan in dem Muskeln ohne Rücksicht auf Ihre Funktion und Größe eingeordnet und bevorzugt werden.

Es ist einfach nur kontraproduktiv.