Also im Moment mache ich 4-5 Sätze a 8-10 wiederholungen + aufwärmen

damit waren Kniebeugen gemeint, hatte das irgendwie vergessen dahin zu schreiben XD

ein wirklichen EP hab ich nciht esse nach Gefühl aber achte immer auf Fettarme sachen mein kfa liegt ja auch bei 11% und sonst kann ich auch nicht über zu viel fett klagen außer halt an meinem A