Zitat Zitat von Manoah
Essen, essen und nochmals essen, wer keine Stoffwechselkrankheit hat muss nur genug essen um zuzunehmen.

Wenn du hier mal ein paar Beispieltage deiner Ernährung detailiert beschreiben würdest könnte uns das vielleicht weiterhelfen.
Ich wollt kein neuer Thread aufmachen wegen mir , aber:

Ich z.B esse so durchschnittlich das hier::

Frühstück (0630 Uhr):
Eine grosse Schüssel mit Haferflocken, Kornflakes und Milch. Dann noch eine Banane.

Zwischenmahlzeit(1000 Uhr)
Ein Toastsandwich mit Salat, Käse und Poulet.

Mittag(1200 Uhr)
Grosse Portion Spaghetti mit Tomatensauce, 2 kleine Brot stückchen, ein Salat und ein Yoghurt und ein Glas Wasser.

Zwischenmahlzeit (1500 Uhr)
Ein Toastsandwich mit Salat, Käse und Poulet.

Abend(1900 Uhr):
Grosser Salat und einen Fisch, paar Botstückchen..

Bettgehen(2300 Uhr):
Eine Schüssel mit Haferflocken und Erdbeeryoghurt.

..so sollte ich doch zunehmen..?