Ihr kennt das sicher wenn der Rücken nach dem Beugen oder Heben so aufgepumpt (oder was auch immer, Rühl nannte es "verfault" ) ist, dass einfach alles weh tut. Trainingstasche aufheben, Schuhe zubinden usw bereitet größte Schmerzen.

Bei mir kommt das immer phasenweise und heute beim Kniebeugen hatte die Geschichte einen Höhepunkt. Konnte mich nach dem zweiten schweren Satz fast gar nicht mehr bewegen, sogar Stehen und Sitzen tat weh, nicht mal beim Liegen hats aufgehört.

Auf der Heimfahrt, nachdem ich so 5 Minuten am Stück im Auto gesessen (oder besser gelegen) bin hats dann - wie immer - aufgehört. Also eigentlich nichts unübliches, aber heute wars so schlimm wie noch nie, hätte beinahe einen Rollstuhl gebraucht um zum Auto zu kommen.


Ist das bei euch auch öfters mal so schlimm oder sollte ich mir Gedanken über mein Training machen?


P.S.: Verletzung kann ich ausschließen, war schonmal beim Röntgen usw. Bandscheiben und Wirbelsäule sind top in Schuss.