Moin!
Danke für alle Antworten!!

ja grundübungen sollen natürlich alle vorhanden sein.

ich fasse zusammen:
also erst freie kniebeugen mit soviel gewicht wie halt ohne powerrack geht und dann kniebeugen an der multipresse?
wenn das nicht reicht kann ich ja noch durch beinpresse ergänzen?


@ wildsau, wieso sollte ich zuerst freie kniebeugen machen wenn ich die ja gar nicht so schwer ausführen könnte?
liegt das an der übung an sich, also gute übung für kreislauf...,
oder reizt diese übung den muskel besonders auch nicht so schwer gebeugt?

mfG
Sebastian