hi!

Ich denke schon das du auch trotz höherer Anfälligkeit mit dem Trainieren beginnen könntest. Sicher müsstest du einige Abstriche machen wie beispielsweise auf jeden Fall Kniebeuge, Schulterdrücken, Kreuzheben und wahrscheinlich auch sowas wie Schrägbankdrücken da dabei doch ziemlich viel Gewicht auf der Wirbelsäule lastet.
Sinnvoll wären denke ich grundsätzlich Klimmzüge bzw. der Latzug. Arme kannst du bestimmt auch gerade an Bizepsmaschinen und so trainieren und dips wohl auch. Brust wenns nicht anders gehen sollte entweder mit sehr wenig Gewicht oder es erstmals bei Butterfly und Kabeln belassen.
Am wichtigsten ist jedoch erstmal wenig Gewicht zu verwenden und zu schauen was passiert.. wirst dann wohl sehr früh merken ob es für dich funktioniert oder nicht.

MFG!!