Bodybuilding mit Rückenproblemen - Morbus Scheuermann?

[Kahles]

Hi zusammen,

ich würde gerne schon seit jahren mit etwas Bodybuilding beginnen
(bin 21 ca 1,8m gross und wiege 58 kg - ich glaub ihr seht warum )

aber jedesmal wenn ich richtig dazu motiviert bin hindern mich meine rückenprobleme (genauer:morbus scheuermann) und meine schwache nackenwirbelsäule an übungen, welche die jeweiligen zonen belasten.

kann also nix für meinen bauch tun und sachen wie military press mit langhantel schmerzen mich sehr schnell im nacken.

Macht es sinn zu trainieren anzufangen wenn man eine gesamte muskelgruppe wie den bauch nicht trainieren kann?

Hat jemand erfahrungen mit bodybuilding und rückenproblemen?

Wie sollte ein trainingsplan aussehen der den rücken nicht belastet?

würd mich über ein paar ratschläge freuen.

[KiCkBoXa]

hi!

Ich denke schon das du auch trotz höherer Anfälligkeit mit dem Trainieren beginnen könntest. Sicher müsstest du einige Abstriche machen wie beispielsweise auf jeden Fall Kniebeuge, Schulterdrücken, Kreuzheben und wahrscheinlich auch sowas wie Schrägbankdrücken da dabei doch ziemlich viel Gewicht auf der Wirbelsäule lastet.
Sinnvoll wären denke ich grundsätzlich Klimmzüge bzw. der Latzug. Arme kannst du bestimmt auch gerade an Bizepsmaschinen und so trainieren und dips wohl auch. Brust wenns nicht anders gehen sollte entweder mit sehr wenig Gewicht oder es erstmals bei Butterfly und Kabeln belassen.
Am wichtigsten ist jedoch erstmal wenig Gewicht zu verwenden und zu schauen was passiert.. wirst dann wohl sehr früh merken ob es für dich funktioniert oder nicht.

MFG!!

[da_reel_boss]

wie gehts dir eigentlich kickboxa?was macht dein bsv?

[KiCkBoXa]

hi! Ja also die Schmerzen sind mal so gut wie weg und mal wieder extreeem stark da. Hatte aber noch keine Reha, die kommt jetzt bald, erhoffe mir da starke Besserung. Trainiere jetzt hauptsächlich Rücken, also Klimmzüge und sowas. Sowas wie Joggen geht noch nicht wirklich. Cool noch 1 Minute und es ist Neujahr, yes Hardcore BBSzene User hehe

[andi-s]

hi
ich habe seit dem ich 16 bin rückenschmerzen
nix hatte bisher geholfen
habe mich dann mit ner freundin unterhalten als sie mich gerade massierte
sie ist physiotherapeutin und meinte es könnte helfen bodybuilding zu betreiben
am anfang sind die schmerzen stärker geworden weil ich es auch übertrieben habe mit den gewichten
aber ittlerweile sind meine probleme so gut wie weg nur ganz selten rückenschmerzen
versuch einfach mit moderatem gewicht sauberes rückentraining zu machen

gruss andi

[Kahles]

danke, dann werd ich mal nach passenden übungen umschaun.

@ andi-s: hast du nur mit übungen für die stärkung der rückenmuskulatur begonnen, oder hast du generell alle muskelgruppen trainiert?