Zuviel Creatin !?

[t-killa]

Soweit ich weiß sind pro Kapsel 1250 mg Kre Alkalyn enthalten.

[hatemaster]

auf den dosen steht die ersten 10 tage soll man 20 gramm nehmen und dann2-3 gramm zu erhalten .

ist es sinvoll 20 gramm zu nehmen die ersten 10 tage ?

[Oi!_Nils]

Also meine aufladphase mit 20g mach ich 6 tage und dann weitere 6 mit 10g und ab dann 5g täglich. wo hab ich mich mal informiert und schlaugemacht...

mfg

[Tommi2k3]

Muss man die Aufladephase nur bei einer Kur machen oder auch wenn man es durchgehend machen will?

[hatemaster]

wieviel sollte man da nehmen am anfang

[Icecubic]

Ich neheme schon seit ca. 2 Monaten 4-5g am Tag und leider tut sich da nichts.
Davor habe ich mal eine 30 Tage Kur gemacht und 2-3 KG zugenommen. Muss noch mal Probieren. Hab sehr schnellen Stoffwechsel, vielelicht muss ich da besser 2x am Tag 4-5 g nehmen.

Wieso muss man eigentlich soviel trinken bei Kreatineinnahme?

[illy the kid]

weil sich das wasser in den mukkis einlagert...