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@shane:
Die Westsider nehmen auch sehr oft die Box für ME-Training, also da sieht man oft Vids von 700-900lbs + manchmal Bänder; nur halt nicht so oft wie am Speed Day, aber ist auch logisch, da der Speed Day ja fast keine Änderungen hat, die ME-Lifts aber ne Rotation von vielen Übungen.
Die WS ist eigentlich nicht mehr belastet, ob die Wirbelsäule zwischen Füßen und Hantel oder Box und Hantel ist, die Last ist ja gleich. Nur Athlethen die sich auf die Box fallen lassen oder die Spannung verlieren sind halt gleich im A****, denn die Kräfte wirken natürlich. Im normalen Squat fällt es natürlich schwer die Spannung zu verlieren, deshalb vlt. weniger Risiko.
Also richtige Box Squats sind meiner Meinung nach keine Gefahr.
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