Ernährungsplan

[Manoah]

Das wäre zb auch eine Möglichkeit, ich habe auch unterschiedliche kcal-Zufuhren, wobei ich keinen genauen Ernährungsplan hab, ich rechne das einfach immer im Kopf rum.

[Juleian]

muss mann denn eigentlich peinlichst genau auf die kcal anzahl achten?

[Manoah]

Nein, aber das reine Körper Gefühl ist nicht immer 100% verlässlich.

[Tommi2k3]

Ich konnte mich zwar vor 1-2 Monaten noch nicht mit Thema Ernährung anfreunden überhaupt nicht, aber jetzt möchte ich das sogar schon strikt.


Dann werde ich das so machen an Trainingstagen 4000kcal und an nicht Trainingstagen 3500kcal. Ich werde den Plan nachher mal reinstellen mit den 3500kcal.