Ich konnte mich zwar vor 1-2 Monaten noch nicht mit Thema Ernährung anfreunden überhaupt nicht, aber jetzt möchte ich das sogar schon strikt.


Dann werde ich das so machen an Trainingstagen 4000kcal und an nicht Trainingstagen 3500kcal. Ich werde den Plan nachher mal reinstellen mit den 3500kcal.