Ich krieg den Bauchspeck nicht weg

[Manoah]

Tut mir leid aber ich hatte schon deutlich mehr Speck um die Hüften aber trotzdem war mein Sixpack deutlich und sehr stark zu sehen!
Trainiere weiter und ernähre dich vernünftig denn eine Diät hast DU ganz sicher nicht nötig ! Dir fehlt es eben nur an Muskelmasse!

Kann auch genetisch bedingt sein...

[BigHolloway]

Kann auch genetisch bedingt sein...

Wäre auch möglich wobei bei ihm glaube ich einfach eine Menge Masse fehlt
Bei mir ist es eigentlich immer so, selbst wenn ich wie jetzt, durch Krankheit längere Zeit nich trainieren konnte und sich richtig fett ansammelt , vorallem auch wegen der Feiertage, sieht man trotzdem die oberen Bauchmuskeln noch immer. Alles andere folgt dann bei entsprechender Diät.

[Manoah]

Wäre auch möglich wobei bei ihm glaube ich einfach eine Menge Masse fehlt
Bei mir ist es eigentlich immer so, selbst wenn ich wie jetzt, durch Krankheit längere Zeit nich trainieren konnte und sich richtig fett ansammelt , vorallem auch wegen der Feiertage, sieht man trotzdem die oberen Bauchmuskeln noch immer. Alles andere folgt dann bei entsprechender Diät.

Naja, irgendwas von beidem wird es schon sein

[ForEverJoe]

hey, erstmal sorry dass ich ins falsche forum gepostet hab

dann --danke für die vielen hilfreichen posts ! danke euch

also zusammenfassend wür ich jetzt folgendermaßen "vorgehen":

- mehr magnesium und proteine zu mir nehmen
- beim bauchmusekltrainining auf den gennannten verbesserungsvorschlag achten
- masse aufbauen
- trotzdem bisschen mehr ausdauer machen..vll hilfts was

danke euch nochmal