Das Geheimnis bei Baumuskeln ist die Kontraktion konstant zu halten: Versuch bei der Bewegung wo du denn rücken und Kopf wieder zum Boden bringst nur deine Huftmusculatur und oberen Rückenmuskeln zu benutzen. Versuche auch 2 - 3 X 10 sets mit kleine Bewegungen wo die Baumuskeln aktive sind (es müssen gut brennen).

Ich würde empfehlen jeden Tag einen Proteinshake zum Frühstück zu nehmen. Versuche auch mehr Magnesium einzunehmen. Zum Beispiel, Bananen, Avocado, Mandeln od. Getreideflocken.