Starte nun wieder im Studio

[Manoah]

Der Gedanke der dahinter steckt, ist den Körper auf Betriebstemperatur zu bringen, aber wozu? Der Körper ist kein Auto, er ist durchgehend auf Bertriebstemperatur.

Weitaus sinnvoller ist es dagegen einfach sich vor den entsprechenden Arbeitssätzen mit leichtem Gewicht aufzuwärmen und die Gelenke und Bänder so an den Bewegungsablauf zu gewöhnen.

Man kann natürlich auch beides machen, aber der Sinn der hinter dem Aufwärmen auf dem Crosstrainer oä steckt erschliesst sich mir nicht ganz

[WuzzlaKing]

Hey danke für deine Antwort....ich mach das schon seit ich zum ersten mal im Studio war....und es hat mir noch niemand gesagt das das "nichts bringt"

Ich trainier laut WKM und da hab ich auch nen Aufwärmsatz den ich meistens ohne oder mit wenig Gewicht mach .....

Hmmmm werd das "warmlaufen" warscheinlich rausnehmen da es mich doch 15 Minuten kostet die ich länger im Studio bin....

Big thx