Hey, wollt mal fragen wer hier erfahrung hat mit früh morgends trainieren....

ich fange um 10 an zu arbeiten. dann komme ich immer ziemlich spät heim und komme nicht so oft zum training wie ich mir das vorstelle....

ich dachte ich gehe dann 8 bzw. halb 9 rum trainieren und direkt ins geschäft. wie macht ihr das mit dem essen? also ich esse gegen 8 etwas, mach mich fertig und bin ca. halb 9 dort. frühstücken tuh ich 1 shake und ein paar vollkornbrote.... dann wieder einen shake nach dem training und was noch?? was kann man am besten mitnehmen und schnell zubereiten das viel energie hat, die ich dann brauche. mache mir normal nach dem training tunfisch mit reis oder pute mit nudeln.....

hat morgends trainieren einen nachteil??