training nach der arbeit

**booser** · 22.04.2008, 16:40

mal eine allgemeine frage!ich bin gerade wieder am aufbau und da muss man ja halt auch regelmässig trainieren!jetzt meine frage ich bin von beruf maurer und habe abends immer öffter gar keinen saft mehr fürs training,wa tun??

**Dr4ke** · 22.04.2008, 16:58

Wie sind denn die Arbeitszeiten?

**g_osch** · 22.04.2008, 17:17

ein kumpel von mir is auch maurer und trainiert jezt auch mit mir...

wor bei dem am anfang auch so....dann hat er mal die 6-10Bier täglich auf 1-2 reduziert und es wird immer besser

soll jez aber nich heißen das alle maurer und du auch so sind

**And1!** · 22.04.2008, 17:30

ich würde nach der arbeit wenn du heimkommst erst mal whey trinken dann was essen dann schlafen 1 std oder so und dann trainieren

**stonie** · 22.04.2008, 18:06

hatte vor nem jahr mal 8 wochen praktikum aufm bau.. war auch immer total fertig nachm feierabend... hab denn was schönes gegessen 1,2h ausgeruht uns ab ins gym... war hart abba muss!!

**Marrrv** · 22.04.2008, 18:13

bei mir das gleiche..

nach der arbeit training...

aber man kann sich dann nichtmal richtig regenerieren wenn man abends traininert &

nächsten morgen früh aufstehn und knechten gehn muss...

**Zanzara** · 24.04.2008, 12:31

bei mir ist es ähnlich problematisch.

aufstehen 04:30, arbeit von 7-18 uhr
daheim um ca. 20 uhr und dann gleich mit training beginnen. leider bin ich meistens schon so nach 2-3 setzten ausgepowert, dass ich nur noch lächerliches gewicht heben kann.

ich denke es wird wohl am wenigen schlaf liegen. 23-04 uhr. anders gehts aber leider nicht.

bringt mir das trainieren da überhaupt noch was?

**Manoah** · 24.04.2008, 13:29

Bringen tut es dir schon was, aber vielleicht solltest du nur zweimal die Woche hart trainieren (Wkm, PITT,..) und die restlichen Tage dann immer möglichst früh nach der Arbeit schlafen gehen.
Einen Trainingstag noch aufs Wochenende verlegen.

**Legend** · 24.04.2008, 23:12

Zitat von Zanzara

bei mir ist es ähnlich problematisch.

aufstehen 04:30, arbeit von 7-18 uhr
daheim um ca. 20 uhr und dann gleich mit training beginnen. leider bin ich meistens schon so nach 2-3 setzten ausgepowert, dass ich nur noch lächerliches gewicht heben kann.

ich denke es wird wohl am wenigen schlaf liegen. 23-04 uhr. anders gehts aber leider nicht.

bringt mir das trainieren da überhaupt noch was?

du bist mit pause 11h auf der arbeit, irgendwas machst du falsch!