daten: -188cm groß
- 93kg schwer

ziel: -muskelaufbau

kraftdaten: - bankdrücken 70kg/5wdh
- rudern vorg. 70kg/5wdh
- kniebeugen 100kg/10wdh
- Frontdrücken 47kg/5wdh
- Klimmzüge 3 ordentliche hab bisher immer latzug gemacht....

was haltet ihr für sinnvoller? den plan weitermachen, oder eine neue richtung ausprobieren (zb hst)?

lg