Mal ein Update von mir ;)

[m3sergej]

Hi bist du am Stoffen oder nimmst du gar nichts?Kannst ruhig ehrlich sein.

[illy the kid]

die krafdaten sind ja nich soooo ...
aber sonst sieht des ganze doch ganz gut aus
und lass doch mal die dummen stoff fragen...

[Held vom Erdbeerfeld]

sieht schön aus

[kezual]

die krafdaten sind ja nich soooo ...

Ja s.cheisse, jemand der ehrlich ist...


Da sind mir die 50kg Hänflinge natürlich lieber, die mit ihrem bescheuertem Grinsen 140 auf der Bank drücken.

[Held vom Erdbeerfeld]

wundert mich das du nur nen 39er ärmel hast..deine sehen um einiges schöner aus als meine

[Cio]

Hi bist du am Stoffen oder nimmst du gar nichts?Kannst ruhig ehrlich sein.

Ich glaube nicht dass der Danny am Stoffen ist, das sollte schon in 4 Jahren erreichbar sein. Aber lasst bitte die Stoffdiskussion.

Danny schöne Form, gefällt mir.
Wie siehts mit Ernährung aus? Achtest du die ganze zeit über auf deine Ernährung?

[danny_20]

Danke fürs Feedback

Natural?:
Jup, bin ich. Soll sich auch nichts dran ändern. Hier haben aber auch schon einige natural mehr geschafft und dass in kürzerer Zeit als ich

Zu den Kraftdaten:
Scheinen wohl nicht so toll zu sein. Gut das ich kein Kraftsportler bin
Bei weitem Interesse könnte ich aber auch alle Kraftdaten preisgeben , falls gewünscht

Ernährung:
Seit 2 Jahren versuche ich drauf zu achten, davor habe ich mich leider nie damit auseinander gesetzt. Ich hatte eigentlich vor mich jetzt bis zum Frühling was rauf zu fressen, davon wurde mir aber abgeraten. Nun werde ich versuchen sauber was drauf zulegen und im Frühjahr dann mein Körperfett was senken.

[Mr. Cuntz]

Das ist für mich auch ein Rätsel, leute die erheblich weniger bewegen an Gewichten als ich haben entschieden bessere Bodys...irgendwas mach ich falsch...zum ausrasten !!

Aber Danny, sieht gut aus !!

[Xrol]

bis auf den bauch siehts gut aus,da würd ich auf jedenfall noch dran arbeiten

[danny_20]

Ja, nun bin ich auch der Überzeugung das der Bauch muss, bis zum Sommer ist der hoffentlich rank und schlank

Sind die Kraftdaten echt so schlecht?
Hier mal mein TP mit Kraftdaten

HIT 4/2/4 Kadenz
Brust-Schulter-Trizeps
-Bankdrücken 7x80kg
-KH drücken schräg 6x30
-KH fliegende schräg 7x22.5
-Cable-cross 5x35
-Butterfly 7x50kg

-KH drücken 6x20
- Seitheben beidarmig am Kabel 7x15
-Dips 11x

-Seilziehen 6x55
-French Press liegend 6x28


HIT 4/2/4
Beine
- ATG Kniebeugen ATG 10x80
-Beinpresse 10x 205
-Beinbeugen 9x50
-Beinstrecken 11x45
-Waden sitzend 10x40

HIT 4/2/4
Rücken- Trap- Bizeps-
-Kreuzheben 8x 110
-Rudern weit 8x60 (komm ich gar nicht mit klar ,wird jetzt durch T-Bar ersetzt)
-Latzug weit Brust 8x80kg
-Enges Rudern sitzend 8x65kg
Klimmzug weit Obergriff 4x auch im Hit Style

-Shrugs 8x60

-LH Curl 8x30kg
-KH Curl Bank 8x15kg
-Scott-Curls 5x28kg