meinte mit nackendrücken die military press... geh bei der übungsausführung nicht tiefer als meine Ohren... wenn man natürlich große Ohren hat, hat man en Problem

@MückeMitKrücke: was meinst du mit ordentlich und sauber??? (s.o) falls du Kraftdaten bzw Anfangsgewicht und Maximalgewicht meinst, dann kann ich dir das ja jetzt noch nicht sagen, da ich mit diesem TP noch nicht trainiert habe, sondern mit einem GKTP bisweilen trainiert habe, aber da nie an meine Grenzen gegangen bin... ich will ja nur vom grundschema wissen, ob das ok ist (s.o)

@ philipp: danke für den link! dann werd ich beine an nem tag seperat tranieren und schultern in da rückentraining mit einbauen, dh. rücken, dann schultern...