is schon mal besser wie vorher

würde das "Joggen" nachdem Beintraining nicht machen...
lieber an einem gesonderten tag (also ohne MuskelTraining)

ansonsten zieh dein programm mal einige Monate durch...
und achte auf deinen Körper (erfolge, fortschritte u.s.w.)

und poste es ggf. wieder hierrein...