Unterschied von KH-Kniebeugen zu LH-Kniebeugen

[dsti]

ja, würde mich auch interessieren. kann kein lh kb machen, da ich ne kaputte schulter habe & die stange aufm rücken halten weh tut. muss es deswegen immer an einem gerät machen.

nach diesen quellen, trainiere ich ja eigentlich sogar mehr:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBSquat.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html

[Next_Arnold1000]

ja, würde mich auch interessieren. kann kein lh kb machen, da ich ne kaputte schulter habe & die stange aufm rücken halten weh tut. muss es deswegen immer an einem gerät machen.

nach diesen quellen, trainiere ich ja eigentlich sogar mehr:

http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBSquat.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html

zum zweiten Link: macht er die nicht viel zu tief?

[Matapolo]

zum zweiten Link: macht er die nicht viel zu tief?

Man kann nicht zu tief beugen , höchstens zu flach .

[wildsau]

Man kann nicht zu tief beugen , höchstens zu flach .

Kniebeugen kann man nicht zu tief machen

Genau, gleich morgen säg ich mir ein Loch in den Boden


HIT HARDER

wildsau

[Slater1]

Genau, gleich morgen säg ich mir ein Loch in den Boden


HIT HARDER

wildsau

bei mir ist der boden schon halbdurch weil ich mitn ***** immer draufhämmer

[Jhonny_boy]

Für Fortgeschrittene ( mit hohem Körpergweicht ) stell ich mir KH - Kniebeugen aber echt pervers vor.
60 Kilo find ich schon krass aber was ist mit ü100 ?
Selbst mit Haken ist das eine üble Belastung für die Handgelenke, oder ?
Wenn mann eine halbwegs kräftige Schulter hat, ist LH glaub ich gesünder. Mann sollte halt schon ne Schaumstoffrolle oder so um die LH machen.

[Chris12345]

Für Fortgeschrittene ( mit hohem Körpergweicht ) stell ich mir KH - Kniebeugen aber echt pervers vor.
60 Kilo find ich schon krass aber was ist mit ü100 ?
Selbst mit Haken ist das eine üble Belastung für die Handgelenke, oder ?
Wenn mann eine halbwegs kräftige Schulter hat, ist LH glaub ich gesünder. Mann sollte halt schon ne Schaumstoffrolle oder so um die LH machen.

Klar...wer seine KB normal mit 180kg macht, wird mit KH-KB echt Probleme bekommen. Ich meine ja nur, daß es ne gute Alternative ist. Ich fühle mich persönlich wohler mit den KH als mit ner LH im Rücken.

Die Schaumstoffrolle bringt nur was, wenn jemand es unangenehm empfindet die harte Stange im Nacken zu haben. (Wenn man ne richtige Technik hat sollte die Stange aber eigentlich nicht drücken)
Es geht ja aber ehr um Rückenprobleme oder sontiges wo KH ne Alternative sein können. Da bringt auch jede Schaumstoffrolle nichts..
(ich persönlich finde die Dinger eh *******...Die LH ist dann echt inner komischen Position, finde ich)

Auf die Frage, in wie weit sich die KB-Kniebeuge von der LH-Version bezüglich des Trainingseffektes oder der Belastung auf die Muskeln unterscheidet ist noch keiner eingegangen.

Ich empfinde die KH Version sogar noch mehr als Ganzkörper-Übung. Nach den ersten Malen hatte ich super Muskelkater in den Schultern und vor allem dem Trapez. Eben durch das halten der KH. Auch wärend der Übungsausführung hab ich das Gefühl im Oberkörper sind mehr Muskeln angespannt.

Und ein sehr großer Vorteil; man kann wirklich bis zum Versagen trainieren.
Ich geh immer so weit runter, daß die KH den Boden berühren. Ist für mich ne sehr gute Tiefe. Wenn ich an diesem unteren Bewegungsende nicht mehr kann; Hantel einfach ablegen.

[Miraculix92]

zum zweiten Link: macht er die nicht viel zu tief?

Kniebeugen kann man nicht zu tief machen

[Chris12345]

naja...denn ist es ja mal ne gute Alternative, die KB mal mit KH zu machen. Für alle mit Schuler, Rücken oder sonstigen Problemen.