Noch 'gesung'/nicht schädlich ?

[eMotionz]

Wo gibts diesen 'PWN Shake' bzw. was macht der? (also was is da drin)

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In der Regel besteht der PWN Shake aus Whey Protein (sehr gutes ist hier das
"ON Whey" aus dem Shop sowie das "Body Attack Extreme Whey") und Dextrose.
Verhältnis würde ich 3:1 machen....bei mir ist's immer 70 Gramm Dextrose und 30 Gramm Whey.

Manche Leute fügen noch andere Sachen je nach Ziel oder Bedürfnis hinzu : Glutamin, Creatin, L-Carnitin....kann man alles hinzufügen !

PS: PWN Shake wird meist mit WASSER getrunken, was eine schnellere Aufnahme begünstigt !