BSN Produkte für Anfänger geeignet?

[Manoah]

Bleibende Schäden?
Eventuell wenn du nicht genug Flüssigkeit zu dir nimmst
Was aber natürlich auch passieren könnte ist, da du ja absoluter Anfänger bist durch den zusätzlichen Schub, deine Gelenke, Bänder etc den Kraftzuwachs überhaupt nicht verarbeiten können und du dir schnell was zuziehst.
Vermutlich aber, wird dein Körper die Ergänzungsmittel noch gar nicht richtig verarbeiten können, also würde ich an deiner Stelle auf jedenfall noch warten.

Und ohne vernünftige Ernährung sowie hartes Training wird dir das alles nicht nützen.

[Xramk]

Also trinken tu ich eingentlich sehr viel. säfte und wasser komme an die 2-3 liter pro tag. Als Proteinshake hab ich heute nach dem Training diese Probepackung Syntha 6, die bei Nitrix dabei war getrunken. Habe vor mir davon auch eine Dose zu holen da ich mir noch kein Eiweiss zugelegt habe.

[Manoah]

Also trinken tu ich eingentlich sehr viel. säfte und wasser komme an die 2-3 liter pro tag. Als Proteinshake hab ich heute nach dem Training diese Probepackung Syntha 6, die bei Nitrix dabei war getrunken. Habe vor mir davon auch eine Dose zu holen da ich mir noch kein Eiweiss zugelegt habe.

Was ihr immer alle für eine gestörrte Wahrnehmung habt

2-3 Liter pro Tag sind doch nicht viel

Bei einem normalen Menschen kann man von 1 l / 25 kg Körpergewicht ausgehen + Sportler + Creatin => kann man auch mit 1,5 l / 25 kg Körpergewicht rechnen.



Bestimmt isst du auch "eigentlich sehr viel", oder?

[Xramk]

Wenn ich genauer darüber nachdenke trinke ich wohl doch mehr, allein mit dem Wasser das ich mit den BSN Produktion zu mir nehme komm ich wohl auf 2 Liter. Im fitnessstudio "nuckel" ich auch an meiner Trinkflasche . Über den Tag trinke wie gesagt auch noch säfte, zuckerfrei versteht sich und auch pures Wasser. Essen tu ich 3 mal täglich, meistens Reis oder Vollkornnudeln, Fisch und nen gemischten Salat, dazu kommt dunkles Brot in der früh. Wie du schon gemerkt hast bin ich auf dem Gebiet des Fitnesstrainings noch nicht so belehrt, trotzdem ernähre ich mich schon seit ewigen zeiten, meines erachtens gesund. Unter anderen fallen bei mir Weizen und Milchprodukte komplett weg.