Zitat Zitat von PhilippAlex
Wenn ich mich richtig erinnere hatten die sogar einen 5er Split ohne Beintraining!!! Ich bin beinahe umgekippt, als ich das gesehen habe! Was ist das für ein Laden, der so einen Plan anbietet???


Wie war denn da die Aufteilung? Für Bizeps und Trizeps jeweils nen seperaten Tag?