Komische Kraftwerte

[Kuldren]

Ich hab doch im ersten Beitrag geschrieben, dass ich mich noch nicht an meine Grenzen herangetraut habe.

Aber 18 wdh mit 90 kg machst du schon!?

Versuch doch mal in Einzelwdh anzutasten wieviel du schaffst und steigere das von versuch zu versuch um 5-10 kg...
also gleich mal 100 .. dann 110....usw...

wie willst du denn effektiv trainieren wenn du nicht weißt wieviel du maximal zusammenbringst??

[b34m73R]

Richtiges Kreuzheben geht auch stark auf die Beine , die Oberkörpermuskulatur wird nur statisch belastet .

Und mit welcher Muskulatur richtest Du Deinen Öberkörper auf, wenn nur aktiv die Beine arbeiten?

[Matapolo]

Und mit welcher Muskulatur richtest Du Deinen Öberkörper auf, wenn nur aktiv die Beine arbeiten?

Beinbizeps natürlich .