Zitat Zitat von Eraser
Huhu!

Könntest ja mal das "Westside for Skinny Bastards" ausprobieren. Gibt drei Teile von, so dass man sogar das Training schön variieren kann....;-P

Was für Dich vielleicht ferner von Interesse sein könnte, ist dass hierbei auch das sportartspezifische bzw. Konditionstraining berücksichtigt wird.

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=459321

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=667308

http://www.defrancostraining.com/articles/articles.htm

In Teil 3 werden sogar Beispiel-Pläne für die "In-Season" diskutiert.

Ich find die Reihe gar nicht mal so schlecht, vielleicht wär das ja was für Dich.

Hinsichtlich der Ernährung kann ich mich nur meinen Vorpostern anschließen.

MfG,
Eraser
Super Texte !
Weiß jemand wie die Übung hier heißt ?