Ist eigentlich gar nicht so schwer den Unterschied zu beschreiben. Beim Kniebeugen mit der Langhantel auf dem Rücken muss man sich vor allem mit langen Oberschenkel relativ weit vorbeugen. Dass belastet den Rücken stärker und die Oberschenkel (die die meisten damit ja erreichen wollen) werden entlastet.

Bei dem Kniebeugen mit der Hantel auf den vorderen Schulter (Frontkniebeuge) oder mit Langhantel oder auch mit einer Hex- oder Trapbar mit parallelen Griffen hat man das Gewicht näher am Körperschwerpunkt und kann so aufrechter stehen. Jetzt werden die Oberschenkel viel stärker belastet und der Rücken entlastet.

Diese Art von Kniebeugen ist für jeden eine Interessante Alternative. Vor allem wenn man im Vergleich zum Oberkörper relativ lange Oberschenkel hat.